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Consejos prácticos para hacer el Camino de Santiago por primera vez. Para peregrinas, las dudas y preguntas que se te pasan por la cabeza desde que decides hacer el Camino de Santiago hasta que por fin das el primer paso. Me animé a hacer por primera vez el Camino de Santiago en agosto de 2017.

¿Qué es el Drenaje Linfático Manual? El Drenaje Linfático Manual(DLM) es una técnica de masaje manual integrada en la fisioterapia que consiste en una serie de maniobras dedicadas a mejorar la circulación linfática. Su aplicación es suave, indolora, relajante y agradable, ejerciendo una acción propulsante de la linfa. La linfa es el líquido que circula

La importancia de la salud sexual. Un problema que afecta tanto a mujeres como a hombres. Ya se ha hablado mucho de los grandes beneficios de los ejercicios hipopresivos. Tanto en la reducción del perímetro abdominal, la mejora aeróbica en el rendimiento deportivo, los cambios posturales y las patologías de columna. Pero no debemos olvidar

Entrevista a Carlos Hernández para la Revista Glamour Respondemos a algunas preguntas frecuentes sobre Pilates Dedicamos esta nueva entrada del blog a una entrevista que nos hicieron para la revista Glamour. En la que nuestro compañero, Carlos Hernández Delgado, Fisioterapeuta y Profesor de Pilates, responde a una serie de preguntas frecuentes sobre Pilates. Nos parece muy interesante compartirla con todos

Semana de puertas abiertas en Pilates Lab. Ven a conocernos y disfruta de clases de Yoga, Pilates, Hipopresivos totalmente gratis en nuestros estudios de Madrid: Pilates Lab Chamberí y Pilates Lab Retiro.

Seguro que alguna vez te habrás preguntado ¿Qué es el Yoga? Con esta entrada queremos ofrecerte una visión general. Abarcando desde sus orígenes hasta nuestros días. En próximas publicaciones nos iremos adentrando en distintos aspectos de esta práctica milenaria y también hablaremos más detalladamente de los múltiples beneficios que puede aportarnos en nuestro día a día y en la mejora de nuestra salud física y psicológica.

Abrimos nuevo estudio de Pilates en Madrid: Pilates Lab Retiro Estamos felices de anunciaros que dentro de muy poco formaremos parte del equipo de Tensegrity Retiro. En marzo inauguramos un nuevo estudio de Pilates en Madrid (Pilates Lab Retiro). Un espacio para la salud en movimiento en colaboración con Tensegrity Fisioterapia y Osteopatía. Se trata de una clínica de

Mindfulness o Atención Plena, es la capacidad de llevar la atención al momento presente, al aquí y ahora. Observando sin juzgar las distintas experiencias de cada momento. La atención, como cualquier capacidad, se puede entrenar, mediante la práctica. Para lo que se utiliza la meditación y el movimiento consciente.

"Los beneficios de Pilates, se pueden resumir en una que para mi es tal vez la más importante: tener voluntad para mantener estos ejercicios y ayudarse con la paciencia que, al final el cuerpo mostrará su agradecimiento permitiéndonos una vida no dominada por el dolor."

A través de este curso de 10 sesiones, basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts (EEUU) en 1979. Se basa en la aplicación los principios de la meditación Mindfulness – Atención Plena - al estrés, la ansiedad y el dolor. Es el “entrenamiento” que la mente necesita para reducir el malestar psicológico y recuperar las fuentes de paz y alegría que TODOS llevamos dentro.