10 pasos para el cultivo del Bienestar Emocional y la Reducción del Estrés
A través de este curso de 10 sesiones, basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts (EEUU) en 1979. Se basa en la aplicación los principios de la meditación Mindfulness – Atención Plena - al estrés, la ansiedad y el dolor. Es el “entrenamiento” que la mente necesita para reducir el malestar psicológico y recuperar las fuentes de paz y alegría que TODOS llevamos dentro.
¿Podemos considerar el método Pilates como un ejercicio terapéutico?
Hoy en día casi todo el mundo ha oído hablar del método Pilates y de sus muchos beneficios. A diario aparecen artículos en los medios de comunicación que presentan este sistema de ejercicio como una de las mayores revelaciones dentro del campo de la actividad física y de las terapias de movimiento consciente. Paralelamente aparecen
Técnicas especiales: Terapia fascial instrumentada con ganchos
Terapia fascial instrumentada con ganchos La Terapia fascial instrumentada con ganchos consiste en una técnica de terapia manual instrumental mediante el uso de ganchos para el tratamiento de alteraciones sensitivas, motoras y autonómicas del sistema miofascial, mediante la aplicación de un estímulo mecánico sobre el tejido, efectuado con el gancho. El gancho en este caso
Una técnica de estiramiento para la salud: Stretching Global Activo
¿En qué consiste esta técnica de estiramiento activo y global? El Stretching Global Activo (SGA) aporta una forma diferente y global de realizar sesiones de estiramiento. Nace de la Reeducación Postural Global (RPG). Un método de fisioterapia que consiste en un trabajo corporal terapéutico. Con la RPG se tratan patologías del aparato músculo-esquelético, mientras que el SGA es su
Hoy te hablamos de qué es el Mindfulness: Conoce tu mente y disfruta de la plenitud
Si entrenas el cuerpo, porqué no entrenar tu cerebro. Eso es el mindfulness, una técnica con la que conocer tu mente y sentir la plenitud. Cuándo acudes al gimnasio para entrenar o realizas tu actividad física preferida ¿con qué intención lo haces? Imagino que si haces deporte y estás leyendo este blog es que tienes cierto interés en cuidar
Vacaciones de Yoga y meditación en plena naturaleza
¡Te invitamos a unas vacaciones de yoga muy especiales! Tendrán temática “conexión con la naturaleza” y están diseñadas para deshacerse del estrés y agotamiento, conectando con antiguas prácticas que nos permiten alcanzar una relajación profunda y recargarnos de energía vital, en conexión con todo lo maravilloso que nos rodea. Será una experiencia de contacto profundo con la naturaleza, con sus sonidos, colores y perfumes, en un sitio auténtico, pacífico, construido con amor en los últimos diez años por dos yoguis.
Punción Seca ¿Sabes qué es, cuándo y cómo se utiliza?
La punción seca es una técnica invasiva en la que se actúa sobre los puntos gatillo miofasciales, buscando un efecto mecánico sin necesidad de introducir sustancias en el organismo. La técnica debe ser realizada por un profesional sanitario capacitado (fisioterapeuta) y en condiciones de higiene controladas. Su aplicación demuestra una gran efectividad a corto y largo plazo en el dolor musculo-esquelético. Ademas, a pesar de que todavía necesita más investigación, ya cuenta con numerosos estudios que avalan su eficacia terapéutica.
Fin de semana de yoga. Clases magistrales y almuerzo saludable.
Fin de semana de yoga: clases magistrales, almuerzo saludable Además presentación de las vacaciones de yoga y naturaleza «Un fin de semana de yoga y naturaleza diferente donde activar el cuerpo, relajar la mente y disfrutar con todos los sentidos». La propuesta del fin de semana de Yoga: Tres clases magistrales temáticas dedicadas a profundizar en tu práctica de yoga.
Mitos alimentarios a examen. Taller de nutrición con Azahara Nieto Boró
La alimentación constituye un hecho tanto biológico como cultural, las creencias y opiniones se han extendido en nuestra sociedad por distintas vías. En la actualidad, y gracias a la base científica, es posible desmontar esas creencias, a veces muy arraigadas, recurriendo a las opiniones y consejos de verdaderos profesionales de la nutrición y la salud.
Talleres y clases magistrales de Yoga – Programación de primavera
Damos la bienvenida a la primavera con nuevos talleres de Yoga La primavera ya está aquí. Es la estación del nacimiento y la renovación. Nos aporta la energía y vitalidad tan necesarias después del invierno para considerar nuevos comienzos. Los días se alargan y empiezan a ser iguales a las noches. Para los próximos seis meses,