curso de mindfulness

CURSO DE MINDFULNESS: Programa para el cultivo del Bienestar

“Todo ser humano puede ser, si se lo propone, el escultor de su propio cerebro”, así pues ¡saquemos nuestros cinceles! Tenemos la capacidad de hacer que nuestra mente sea estable y esté concentrada, de hacer un uso eficiente de ella para crear cosas maravillosas. Sin embargo, esa es solo la semilla. Esta capacidad tenemos que nutrirla, cuidarla, cultivarla, ayudarla a crecer, y con el ejercicio mental apropiado, lo lograremos." Ramón y Cajal

24 de septiembre de 2018 PilatesLAB 2 comentarios , ,
Taller de mindfulness

Taller de Mindfulness para principiantes. Entrena tu mente.

Taller de iniciación al Mindfullness o Atención Plena. Una puerta de entrada a tu propio proceso de autoconocimiento e indagación. Con la práctica habitual lograrás tomar conciencia de las distintas facetas de tu experiencia en el momento presente. Mediante la Atención Consciente o mindfulness, podemos aprender a transformar cualquier momento en el que podríamos sentirnos una víctima de las circunstancias en un momento de honestidad, iniciativa y confianza.

Estrés

¿Qué es Mindfulness? Aprende como reducir la ansiedad y el estrés con el MBSR

Mindfulness o Atención Plena, es la capacidad de llevar la atención al momento presente, al aquí y ahora. Observando sin juzgar las distintas experiencias de cada momento. La atención, como cualquier capacidad, se puede entrenar, mediante la práctica. Para lo que se utiliza la meditación y el movimiento consciente.

Programa de reducción del Estrés

10 pasos para el cultivo del Bienestar Emocional y la Reducción del Estrés

A través de este curso de 10 sesiones, basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts (EEUU) en 1979. Se basa en la aplicación los principios de la meditación Mindfulness – Atención Plena - al estrés, la ansiedad y el dolor. Es el “entrenamiento” que la mente necesita para reducir el malestar psicológico y recuperar las fuentes de paz y alegría que TODOS llevamos dentro.

Mindfulness

Hoy te hablamos de qué es el Mindfulness: Conoce tu mente y disfruta de la plenitud

Si entrenas el cuerpo, porqué no entrenar tu cerebro. Eso es el mindfulness, una técnica con la que conocer tu mente y sentir la plenitud. Cuándo acudes al gimnasio para entrenar o realizas tu actividad física preferida ¿con qué intención lo haces? Imagino que si haces deporte y estás leyendo este blog es que tienes cierto interés en cuidar

Vacaciones de Yoga y meditación

Vacaciones de Yoga y meditación en plena naturaleza

¡Te invitamos a unas vacaciones de yoga muy especiales! Tendrán temática “conexión con la naturaleza” y están diseñadas para deshacerse del estrés y agotamiento, conectando con antiguas prácticas que nos permiten alcanzar una relajación profunda y recargarnos de energía vital, en conexión con todo lo maravilloso que nos rodea. Será una experiencia de contacto profundo con la naturaleza, con sus sonidos, colores y perfumes, en un sitio auténtico, pacífico, construido con amor en los últimos diez años por dos yoguis.

Fin de semana de Yoga

Fin de semana de yoga. Clases magistrales y almuerzo saludable.

Fin de semana de yoga: clases magistrales, almuerzo saludable Además presentación de las vacaciones de yoga y naturaleza “Un fin de semana de yoga y naturaleza diferente donde activar el cuerpo, relajar la mente y disfrutar con todos los sentidos”. La propuesta del fin de semana de Yoga: Tres clases magistrales temáticas dedicadas a profundizar en tu práctica de yoga.

Primavera

Talleres y clases magistrales de Yoga – Programación de primavera

Damos la bienvenida a la primavera con nuevos talleres de Yoga La primavera ya está aquí. Es la estación del nacimiento y la renovación. Nos aporta la energía y vitalidad tan necesarias después del invierno para considerar nuevos comienzos. Los días se alargan y empiezan a ser iguales a las noches. Para los próximos seis meses,