¿Qué es el Yoga?

Tradición, filosofía, una forma de arte, de vida… ¿Qué es el Yoga?

Seguro que alguna vez te habrás preguntado ¿Qué es el Yoga? Con esta entrada queremos ofrecerte una visión general. Abarcando desde sus orígenes hasta nuestros días. En próximas publicaciones nos iremos adentrando en distintos aspectos de esta práctica milenaria y también hablaremos más detalladamente de los múltiples beneficios que puede aportarnos en nuestro día a día y en la mejora de nuestra salud física y psicológica.

3 de marzo de 2018 PilatesLAB 2 comentarios
Estrés

¿Qué es Mindfulness? Aprende como reducir la ansiedad y el estrés con el MBSR

Mindfulness o Atención Plena, es la capacidad de llevar la atención al momento presente, al aquí y ahora. Observando sin juzgar las distintas experiencias de cada momento. La atención, como cualquier capacidad, se puede entrenar, mediante la práctica. Para lo que se utiliza la meditación y el movimiento consciente.

Programa de reducción del Estrés

10 pasos para el cultivo del Bienestar Emocional y la Reducción del Estrés

A través de este curso de 10 sesiones, basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts (EEUU) en 1979. Se basa en la aplicación los principios de la meditación Mindfulness – Atención Plena - al estrés, la ansiedad y el dolor. Es el “entrenamiento” que la mente necesita para reducir el malestar psicológico y recuperar las fuentes de paz y alegría que TODOS llevamos dentro.

Ejercicio terapéutico

¿Podemos considerar el método Pilates como un ejercicio terapéutico?

Hoy en día casi todo el mundo ha oído hablar del método Pilates y de sus muchos beneficios. A diario aparecen artículos en los medios de comunicación que presentan este sistema de ejercicio como una de las mayores revelaciones dentro del campo de la actividad física y de las terapias de movimiento consciente. Paralelamente aparecen

Terapia fascial instrumentada con ganchos

Técnicas especiales: Terapia fascial instrumentada con ganchos

Terapia fascial instrumentada con ganchos La Terapia fascial instrumentada con ganchos consiste en una técnica de terapia manual instrumental mediante el uso de ganchos para el tratamiento de alteraciones sensitivas, motoras y autonómicas del sistema miofascial, mediante la aplicación de un estímulo mecánico sobre el tejido, efectuado con el gancho. El gancho en este caso

SGA: Estiramiento de cadenas musculares

Una técnica de estiramiento para la salud: Stretching Global Activo

¿En qué consiste esta técnica de estiramiento activo y global? El Stretching Global Activo (SGA)  aporta una forma diferente y global de realizar  sesiones de estiramiento. Nace de la Reeducación Postural Global (RPG). Un método de fisioterapia que consiste en un trabajo corporal terapéutico. Con la RPG se tratan patologías del aparato músculo-esquelético, mientras que el SGA es su

Hoy te hablamos de qué es el Mindfulness: Conoce tu mente y disfruta de la plenitud

Si entrenas el cuerpo, porqué no entrenar tu cerebro. Eso es el mindfulness, una técnica con la que conocer tu mente y sentir la plenitud. Cuándo acudes al gimnasio para entrenar o realizas tu actividad física preferida ¿con qué intención lo haces? Imagino que si haces deporte y estás leyendo este blog es que tienes cierto interés en cuidar