Entrenando tu mente con Mindfulness

Por qué asistir a nuestro taller de Mindfulness o atención plena. ¿Sientes que a veces la vida se te escapa de las manos y acabas agotado emocional y físicamente? ¿Las obligaciones y compromisos diarios cubren todas las horas de tu día, sin tener espacio a sentir lo que es respirar? ¿Tiendes a quedarte anclado en recuerdos del pasado o fantasías futuras, que no hacen más que agitar y hacer ruido en tu mente sin sacar nada en claro? Todas estas sensaciones, emociones y pensamientos nos dejan exhaustos, sin fuerza, sin energía ¿Sabes cómo recuperarla?

¿Qué es Mindfulness? Meditar, ¿es dejar la mente en blanco?

Posiblemente, hayas oído hablar de ‘Mindfulness’ y los maravillosos beneficios que aporta a quien lo práctica, pero no sabes muy bien en qué consiste. Para entender verdaderamente lo que es Mindfulness hay que experimentarlo directamente, en primera persona.

Así que… ¡estás de enhorabuena! Por que en Pilates Lab abrimos nuestras puertas de par en par, a este taller práctico y experiencial de dos horas y media, donde podrás conocer en primera persona las técnicas y ejercicios de respiración, exploración corporal, atención sobre los sonidos, emociones y sensaciones, que te acercarán un poco más a esa sensación de bienestar integral, físico y mental, que todos los seres humanos buscamos.

Una vez conozcas qué es Mindfulness y cómo se practica, ofreceremos clases semanales para poder seguir cultivando y entrenando, día a día, el “músculo de la atención”.

Objetivos del taller de Mindfulness

No es un mero taller informativo, si tú quieres será la puerta de entrada a tu propio proceso de autoconocimiento e indagación. Además con la práctica habitual lograrás:

• Desarrollar habilidades para manejar situaciones de estrés y ansiedad. -Disminuir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés.
• Reconocer, ralentizar o detener las reacciones automáticas y patrones de comportamiento autodestructivo.
• Disminuir la ‘rumiación mental’ y los pensamientos recurrentes.
• Mejorar la respuesta inmunológica.
• Aumentar el nivel de autoestima, entusiasmo y alegría.

Fecha: miércoles 4 de julio de 2018
Duración: 2horas  (20.00-22.00h)
Precio: no alumnos 30€  y para alumnos del centro 25€.

¡No te pierdas esta oportunidad, te esperamos!

¡Plazas muy limitadas! Para reservar ponte en contacto con nosotros mediante el formulario de contacto pinchando aquí o llámanos al 914451952