¡PUEDO VOLAR!  TALLER DE ENTRENAMIENTO AÉREO 

Prueba esta forma de entrenamiento en suspensión con columpio. Desafía la gravedad y experimenta sensaciones completamente diferentes. No temas, hemos preparado un nivel iniciación y otro más acrobático para los más osados. El Entrenamiento Aéreo, es una forma más de practicar Pilates, combinando las técnicas del yoga, la danza, la gimnasia artística y el fitness. Además con el columpio te diviertes beneficiándote de los efectos de la suspensión y la ingravidez mientras haces ejercicio.

FECHA DEL TALLER: Viernes 24 de noviembre 2017

TALLER 1: 18:00h. «Iníciate en el entrenamiento-aéreo».

Para empezar, en el primer taller se realizarán la mayoría de las posiciones en el suelo con asistencia del columpio. Además habrá una parte de la sesión en el aire asistido por la hamaca en todo momento. Cualquier persona independientemente del nivel de condición física puede realizar este taller.  De esta forma desde la primera clase notarás los beneficios que aporta el ejercicio en suspensión sobre tu columna y las demás articulaciones.

DURACIÓN: 1h 30′ (18:00 a 19:30h)
PRECIO: 35 € – Para alumnos del centro 30€

TALLER 2: 19:30h. «Entrenamiento aéreo y acrobacias».

En este segundo taller realizaremos la mayor parte de las posiciones en el aire. Durante la primera parte de la clase te familiarizarás con el columpio y los estribos, realizarás posiciones básicas.  Continuación, en la segunda parte de la clase haremos acrobacias de nivel superior que trabajan la fuerza y el equilibrio. También trabajaremos posiciones que retarán tu flexibilidad ayudando a compensar el trabajo de fuerza. Finalmente, en la última parte de la clase, se realiza una relajación que hará que tu cuerpo integre todo el trabajo realizado a lo largo de la clase (aperturas de cadera, planchas aéreas, inversiones acrobáticas, arcos y estiramientos profundos…)

DURACIÓN: 1h 30′ (19.30-21h)

PRECIO: 35 € – Para alumnos del centro 30€

PROFESOR: Carlos Álvarez

Beneficios del entrenamiento aéreo: 

• Descompresión y elongación vertebral
• Mejora de la alineación y la conciencia corporal
• Aumento de la resistencia física y mental
• Incremento de la elasticidad, fuerza y tonificación muscular Mejora del equilibrio y la orientación espacial
• Reactiva la circulación sanguínea
• Reactiva el aparato digestivo

Algunas recomendaciones a tener en cuenta: 

• Ropa de algodón, la lycra resbala.
• Que hayan pasado al menos 2 horas de tu última ingesta de alimento.

Contraindicaciones: 

• Glaucoma
• Desprendimiento de retina
• Vértigos
• Embarazo
• Hernia de hiato
• Operaciones o cirugías recientes
• Intervenciones estéticas u odontológicas recientes
• Enfermedades coronarias y/o cerebrales (Ictus, infartos, derrames…) Sinusitis o congestión nasal.

¡Plazas muy limitadas! ¿A qué esperas para reservar?

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