La importancia de una buena técnica de carrera. Entrena para correr – Vídeo
Aprende con los ejercicios que te proponemos en este vídeo cómo entrenar la técnica de carrera y gana eficiencia y velocidad con menos esfuerzo.
Ejercicios para activar y tonificar los glúteos – Vídeo
Los glúteos son el grupo muscular más grandes del cuerpo y son fundamentales para el mantenimiento de una buena postura. Si has pasado demasiado tiempo sentado en el sofá notarás que tu trasero está débil y desentrenado. Es hora de despertar tus glúteos. Te proponemos una serie de ejercicios muy completos que progresan de elementos sencillos, trabajando con el propio peso corporal, a desafíos de mayor intensidad para incrementar la fuerza como los lastres, el TRX, la fitball y como no, el Reformer de Pilates.