Glúteos

Ejercicios para activar y tonificar los glúteos – Vídeo

Los glúteos son el grupo muscular más grandes del cuerpo y son fundamentales para el mantenimiento de una buena postura. Si has pasado demasiado tiempo sentado en el sofá notarás que tu trasero está débil y desentrenado. Es hora de despertar tus glúteos. Te proponemos una serie de ejercicios muy completos que progresan de elementos sencillos, trabajando con el propio peso corporal, a desafíos de mayor intensidad para incrementar la fuerza como los lastres, el TRX, la fitball y como no, el Reformer de Pilates.

21 de febrero de 2017 PilatesLAB Sin comentarios

Muévete con esta clase de Pilates para hacer en casa – Vídeo

Clase básica de Pilates para hacer en casa. Con esta serie de ejercicios conseguimos fortalecer nuestro centro corporal para, a partir ahí, mover todo el cuerpo de manera controlada, equilibrada y eficiente. Además de fortalecer el abdomen, movilizas la columna vertebral en los distintos planos de movimiento y todas las articulaciones del cuerpo. Que es el objetivo del método Pilates. Practicar esta secuencia te llevará tan solo 25 minutos y es una excelente forma de mantener la forma este verano o como clase de mantenimiento.

Promoción: Curso Iniciación Pilates con Aparatos

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Promoción: Curso Iniciación Pilates con Aparatos: 30% de descuento en el curso de Inicio de Pilates con Aparatos Para comenzar el año en movimiento, durante el mes de enero, puedes beneficiarte de nuestra de las ventajas de esta nueva Promoción: Curso Iniciación Pilates con Aparatos. El curso de iniciación consiste en cuatro clases individuales de Pilates

Embarazo y ejercicio físico

Son muchas las mujeres que se plantean iniciar o continuar un programa de ejercicio físico cuando se enteran que están embarazadas, pero entonces aparece la duda de si esto es lo más conveniente o no para ellas y para el bebé. El ejercicio en mujeres sanas embarazadas mejora  problemas comunes durante este periodo como el