Categoría: Ejercicio Físico

Consejos prácticos para hacer el Camino de Santiago por primera vez. Para peregrinas, las dudas y preguntas que se te pasan por la cabeza desde que decides hacer el Camino de Santiago hasta que por fin das el primer paso. Me animé a hacer por primera vez el Camino de Santiago en agosto de 2017.

Aprende con los ejercicios que te proponemos en este vídeo cómo entrenar la técnica de carrera y gana eficiencia y velocidad con menos esfuerzo.

Los glúteos son el grupo muscular más grandes del cuerpo y son fundamentales para el mantenimiento de una buena postura. Si has pasado demasiado tiempo sentado en el sofá notarás que tu trasero está débil y desentrenado. Es hora de despertar tus glúteos. Te proponemos una serie de ejercicios muy completos que progresan de elementos sencillos, trabajando con el propio peso corporal, a desafíos de mayor intensidad para incrementar la fuerza como los lastres, el TRX, la fitball y como no, el Reformer de Pilates.

Nuevas Actividades Una parte fundamental a la hora de mantenerse activo es encontrar una actividad que te divierta y te motive. Por eso en Pilates Lab nos gusta incorporar nuevas actividades para que puedas elegir la que más te guste. Desafía tus músculos y tu cerebro con estas dos nuevas propuestas de Pilates Lab: el

Clase básica de Pilates para hacer en casa. Con esta serie de ejercicios conseguimos fortalecer nuestro centro corporal para, a partir ahí, mover todo el cuerpo de manera controlada, equilibrada y eficiente. Además de fortalecer el abdomen, movilizas la columna vertebral en los distintos planos de movimiento y todas las articulaciones del cuerpo. Que es el objetivo del método Pilates. Practicar esta secuencia te llevará tan solo 25 minutos y es una excelente forma de mantener la forma este verano o como clase de mantenimiento.

Vídeo del centro Pilates LAB en Madrid en el que mostramos las instalaciones y actividades. Yoga, Pilates, entrenamiento, Gimnasia, Stretching Global Activo y Terapias (Fisioterapia, Osteopatía y Masaje terapéutico y deportivo).

Promoción: Curso Iniciación Pilates con Aparatos: 30% de descuento en el curso de Inicio de Pilates con Aparatos Para comenzar el año en movimiento, durante el mes de enero, puedes beneficiarte de nuestra de las ventajas de esta nueva Promoción: Curso Iniciación Pilates con Aparatos. El curso de iniciación consiste en cuatro clases individuales de Pilates

La carrera popular o social ha llegado a España relativamente tarde en comparación con otros países como  EEUU con el “boom” a final de la década de los 70, pero parece haber llegado para quedarse. El también llamado running es una actividad que se ha practicado de forma exponencial en los últimos años, teniendo como ejemplo

Son muchas las mujeres que se plantean iniciar o continuar un programa de ejercicio físico cuando se enteran que están embarazadas, pero entonces aparece la duda de si esto es lo más conveniente o no para ellas y para el bebé. El ejercicio en mujeres sanas embarazadas mejora  problemas comunes durante este periodo como el