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Mantener la zona central del cuerpo (core) fuerte y estable, es fundamental tanto para una buena postura (estática) como para la eficiencia de movimiento de todo el cuerpo (dinámica). Tomar conciencia y fortalecer esta zona nos proporciona equilibrio y estabilidad. Un core fuerte es fundamental para una buena postura y nos ayuda a mejorar nuestro estado físico general así como a prevenir lesiones.

Anímate a conocer esta técnica milenaria que seguro no te va a dejar indiferente. Nosotros te damos los instrumentos y la motivación. Venir y probar depende solo de ti.

Llega el otoño, no hay mejor momento para deshacerse de la pereza y retomar las rutinas de ejercicio y salud. Un gran momento para probar nuevas actividades. Te animamos a disfrutar este mes octubre con nosotros en las jornadas de puertas abiertas. Cada semana la dedicamos a una de nuestras actividades con clases de prueba gratuitas de Yoga, entreno en suspensión (TRX), Stretching Global Activo (SGA), entrenamiento en Circuito y mucho más.

Clase básica de Pilates para hacer en casa. Con esta serie de ejercicios conseguimos fortalecer nuestro centro corporal para, a partir ahí, mover todo el cuerpo de manera controlada, equilibrada y eficiente. Además de fortalecer el abdomen, movilizas la columna vertebral en los distintos planos de movimiento y todas las articulaciones del cuerpo. Que es el objetivo del método Pilates. Practicar esta secuencia te llevará tan solo 25 minutos y es una excelente forma de mantener la forma este verano o como clase de mantenimiento.

Elegir una buena escuela de formación es la herramienta imprescindible para asegurarte un futuro como profesor de Pilates. En este artículo te ofrecemos unas cuantas pautas para ayudarte en tu elección.

El calzado representa la pieza de equipamiento más importante para el corredor. Su calidad el medio para no lesionarte y para cualquier tipo de avance. Con las zapatillas adecuadas puedes asegurarte una buena experiencia de carrera, pronto comprendes que no puedes usar cualquiera o dañarás el pie y las articulaciones. En este artículo analizamos algunos factores que entran en juego en su elección.

Celebramos nuestro segundo cumpleaños y queremos que tú seas el protagonista. Entra en nuestro Facebook y participa en el Concurso de Fotografía: Te mereces un premio. Puedes ganar una mensualidad o un curso de inicio en alguna de las actividades que ofrecemos en Pilates Lab. Pilates con Aparatos o en Suelo, Yoga, Meditación, TRX, Entrenamiento en Circuito, Running.

En Pilates Lab celebramos nuestro segundo aniversario. Con ese motivo organizamos jornadas de puertas abiertas para que puedas venir a conocernos y probar gratuitamente las actividades que ofrecemos en el centro. Las plazas son muy limitadas, no te quedes fuera, llámanos para reservar en la actividad que más te apetezca probar, díselo a tus amigos y si te inscribes podrás beneficiarte de descuentos especiales durante el mes de junio.

Para correr y poder dar lo máximo de nosotros, además de tener un adecuado plan de entrenamiento y una buena nutrición, es importante que contemos con la indumentaria deportiva cómoda y apropiada, que nos permita movernos con total libertad. En este artículo te mostraremos la indumentaria deportiva indispensable para correr con comodidad, ya sea invierno o verano.

Ya puedes gestionar tus clases desde el teléfono móvil o el ordenador Llevamos unos días compartiendo contigo el inicio de una nueva etapa de cambio que nos permitirá dar mejor servicio. Estrenamos aplicación móvil propia para la gestión de citas. Con esta nueva aplicación móvil podrás hacer reservas, cancelarlas e incluso programarlas, desde la comodidad de tu teléfono