salud sexual

Salud sexual. Entrena tu suelo pélvico y acaba con el sexo débil.

La importancia de la salud sexual. Un problema que afecta tanto a mujeres como a hombres. Ya se ha hablado mucho de los grandes beneficios de los ejercicios hipopresivos. Tanto en la reducción del perímetro abdominal, la mejora aeróbica en el rendimiento deportivo, los cambios posturales y las patologías de columna. Pero no debemos olvidar

Ejercicio terapéutico

¿Podemos considerar el método Pilates como un ejercicio terapéutico?

Hoy en día casi todo el mundo ha oído hablar del método Pilates y de sus muchos beneficios. A diario aparecen artículos en los medios de comunicación que presentan este sistema de ejercicio como una de las mayores revelaciones dentro del campo de la actividad física y de las terapias de movimiento consciente. Paralelamente aparecen

Hábitos saludables

Hábitos saludables. Corre con nosotros por una buena causa

Corre con nosotros por una buena causa Uno de los objetivos primordiales de Pilates LAB es promover los hábitos saludables de vida, especialmente la práctica de ejercicio físico. Si además, ésta va acompañada de un trasfondo solidario, nos gusta aun más. Además, este tipo de carreras populares son la mejor forma de marcarnos objetivos y

Core

La importancia del CORE en nuestra actividad diaria – Vídeo

Mantener la zona central del cuerpo (core) fuerte y estable, es fundamental tanto para una buena postura (estática) como para la eficiencia de movimiento de todo el cuerpo (dinámica). Tomar conciencia y fortalecer esta zona nos proporciona equilibrio y estabilidad. Un core fuerte es fundamental para una buena postura y nos ayuda a mejorar nuestro estado físico general así como a prevenir lesiones.

Elige tu calzado y corre

El calzado representa la pieza de equipamiento más importante para el corredor. Su calidad el medio para no lesionarte y para cualquier tipo de avance. Con las zapatillas adecuadas puedes asegurarte una buena experiencia de carrera, pronto comprendes que no puedes usar cualquiera o dañarás el pie y las articulaciones. En este artículo analizamos algunos factores que entran en juego en su elección.

La importancia del material de Running

Para correr y poder dar lo máximo de nosotros, además de tener un adecuado plan de entrenamiento y una buena nutrición, es importante que contemos con la indumentaria deportiva cómoda y apropiada, que nos permita movernos con total libertad. En este artículo te mostraremos la indumentaria deportiva indispensable para correr con comodidad, ya sea invierno o verano.

Embarazo y ejercicio físico

Son muchas las mujeres que se plantean iniciar o continuar un programa de ejercicio físico cuando se enteran que están embarazadas, pero entonces aparece la duda de si esto es lo más conveniente o no para ellas y para el bebé. El ejercicio en mujeres sanas embarazadas mejora  problemas comunes durante este periodo como el